"Fais de ta vie un rêve & d'un rêve, une réalité"
Antoine de Saint Exupéry.
"Fais de ta vie un rêve & d'un rêve, une réalité"
Antoine de Saint Exupéry.
STUDIO DE YOGA
ANTONY / MASSY
"Fais de ta vie un rêve & d'un rêve, une réalité"
Antoine de Saint Exupéry.
Je suis très heureuse de vous informer de l'ouverture du Yoga shala en octobre 2025.
Situé au début de l'avenue du Président JF Kennedy à Massy/Antony, c'est dans un espace de plus de 50m2 que je dispenserai des cours de Yoga Vinyasa, Yin Yoga ou Hatha Yoga.
D'autres professeurs auront le plaisir de se joindre au planning dans les semaines à venir (streching, Pilates, yogalates, yoga de la femme ...).
N'hésitez pas à transmettre vos coordonnées par mail pour recevoir en avant première les informations et la date d'ouverture.
Si vous souhaitez louer la salle pour des cours, formations ou ateliers, n'hésitez pas à me contacter.
PLANNING DE COURS
Yoga Vinyasa : lundi 18h - vendredi 9h
Hatha Yoga : mardi 9h - jeudi 19h
Yoga sur chaise : horaire à venir
Yin Yoga : horaire à venir
Yoga enfants : mercredi (horaire à venir)
Inscription via momoyoga.fr
(lien à venir pour tous les cours après les vacances de la toussaint 2025).
Yoga Vinyasa
Vinyasa signifie littéralement «synchronisation du mouvement sur la respiration». Il se caractérise par son enchainement de postures fluides, ou flow, qui permet la synchronisation du souffle et du mouvement, l’accord entre le souffle (Prana) et le mental relaché (Citta). Ce Yoga développe force, endurance et sens de l’équilibre. Il tonifie la musculature et redonne de la souplesse à la colonne vertébrale et active les neufs systèmes du corps.En contribuant à la gestion du stress et à l’accroissement des capacités de concentration, il offre la base d'un développement spirituel.
Yin yoga
Le yin yoga est complémentaire au Vinyasa , pratique « Yang ». Utilisant des postures simples tenues longtemps, le Yin Yoga stimule les tissus profonds et entretient la mobilité articulaire, tandis que l'élève travaille sur son intériorité via la respiration et le relachement du mental.
Danse du Dragon
Inspirée du Qi Gong et du Yoga, la danse du dragon a été inventée par Suzee Grilley, chorégraphe et yogini, (le créateur du Yin Yoga, Paul Grilley, vit à ses côtés). Cette séquence est un enchaînement dynamique de postures, dans des cycles progressifs qui permettent d’introduire petit-à-petit les mouvements, jusqu’à parvenir à la phase finale et complète. La danse du Dragon est une invitation à mettre de côté son égo, à lâcher-prise pour mieux ressentir le Qi, et à se libérer pour mieux s'épanouir…
Comment se compose la danse du Dragon ? La pratique se divise en deux parties :
- la partie Yang : mouvements sont synchronisés à la respiration pour un enchaînement dynamique et fluide, comme en Vinyasa, afin de réveiller l’énergie qui sommeille en nous.
Séparées par un temps de méditation sur le Qi, 7 séquences composent la danse où l’on ajoute progressivement des postures pour arriver à la série complète.
- la partie Yin : nous reprenons des postures de la partie Yang, mais cette fois-ci maintenues pendant plusieurs respirations.
Attention, bien qu’inventée par Suzee et Paul Grilley, les fondateurs du Yin yoga, la partie Yin de la danse du dragon ne ressemble en rien à une séance de Yin Yoga. Dans la danse du dragon, la phase Yin est utilisée pour éliminer les blocages corporels et mentaux persistants.