Cours en enntreprise, studio ou domicile
Cours En Entreprises
Hatha Yoga - Yin Yoga - Yoga Vinyasa
POUR QUI ? COMMENT ? OÙ ?
Yoga pour tous publics
Séquences de 45 mns - 60 mns - 80mns
Matériel fourni si besoin
Format zoom disponible si besoin
BIENFAITS DE LA PRATIQUE
La pratique du yoga a de multiples bienfaits que nous ne pourrons pas évoquer dans la globalité ici.
Mais voici différentes raisons de mettre en place des cours pour vos salariés dans votre entreprise :
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Favoriser les capacités de détente & de lâcher-prise pour mieux gérer émotions & stress
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Développer une meilleure confiance en soi
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Renforcer la concentration & la créativité au travail
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Prévenir & réduire les maux physiques
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Stimuler le système immunitaire
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Développer le tonus musculaire, la souplesse & l'agilité pourune meilleure condition physique
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Consolider les liens avec les équipes
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En leur permettant de prendre un moment pour eux, et de se recentrer, ils développeront une meilleure connaissance du Soi.
DÉROULÉ D'UN COURS
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Phase de détente afin d'aider vos salariés à décrocher des dossiers professionnels.
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Exercices de respiration, chacun d'entre eux apportant un bienfait différent .
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Etirements et échauffements avec les salutations au soleil (sauf pour le Yin)
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Enchaînement de postures,
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Relaxation de fin de séance au sol pour dénouer les dernières tensions corporelles ou émotionnelles, profiter pleinement des effets de la séance et revenir progressivement dans sa journée.
PLUSIEURS PRATIQUES A DISPOSITION
Vous proposez le choix à vos collaborateurs entre différentes pratiques par semaine adaptées en fonction du public concerné et de vos objectifs :
HATHA YOGA (pratique douce basée autour d’exercices de respiration et postures, amenant à un état de relachement et de relaxation profonde) ou YOGA VINYASA (pratique plus dynamique basée sur un enchaînement de postures de yoga rythmé, apportant force, souplesse et détente).
Le YIN YOGA, est complémentaire aux deux pratiques précédentes, des Yogas « Yang ». Utilisant des postures simples tenues longtemps, le Yin Yoga stimule les tissus profonds et entretient la mobilité articulaire, tandis que l'élève travaille sur son intériorité via la respiration et le relachement du mental.
ET AUSSI ...
Séminaires & Team building
Ateliers ponctuels possibles :
Gestion du stress,
Post Covid,
Ateliers spécial femmes,
Concentration,
Relaxation,
Pranayama,
Méditation,
Atelier Yoga Danse du Dragon. Yin Yoga.
(...)
UN PROCHAIN RDV ENSEMBLE ?
Vous envisagez de promouvoir le Yoga dans votre entreprise ou lors de vos séminaires & team building ?
Vous souhaitez de plus amples informations ?
Vous aimeriez tester un cours de hatha ou Vinyasa ou encore un atelier Danse du Dragon ?
Analysons ensemble vos besoins.
Très sportive dès l’enfance, j’ai pratiqué de nombreuses activités comme la gymnastique, la danse, puis la natation, le running, le Pilates, le Body Balance … J’ai découvert le yoga vinyasa peu avant la naissance de mon fils …
Certifiée professeur de Yoga Vinyasa & Yin Yoga :
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200h Vinyasa - Yog’n Move Clotilde Swartley en 2020,
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300h Vinyasa - Change Perspective Mathieu Boldron - 2023
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50h Yoga Massage & Assists - Change Perspective Mathieu Boldron - 2023
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30h Fondations - Change Perspective Mathieu Boldron - 2023
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100h Yin Yoga & Module sur le Qi - Amélie Annoni - 2022 & 2023.
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15h Danse du Dragon - Amélie Annoni - 2022.
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30h Mobilité fonctionnelle avec Maéva Boldron Janvier 2024
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30h Thaï Massage avec Tatiana Orlhac Juin 2024
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EN COURS de formation :
YOGA PRE & POST NATAL avec Tatiana ELLE 2024-2025.
Elève un jour, élève toujours, je compléterai ces formations avec des modules de Yin & Taoïsme, Aerial Yoga, Ashtanga ...
La voie du Yoga est infinie : les textes sacrés, le Pranayama, les Kriyas, les Mudras, les Mantras, les Chakras avec le Hatha Yoga ou l'Ashtanga Vinyasa yoga… mais aussi le Taoïsme et la MTC ....
Cet apprentissage me permet d’évoluer physiquement, émotionnellement et spirituellement...
Guidée par la découverte, le partage et l’expérience, je mets un point d’honneur à enseigner ce que je pratique. C’est avec plaisir et humilité que je vous transmettrai ma passion pour le yoga.
En plus des cours en entreprises ou séminaires-team building dispensés en Ile de France, je propose des cours collectifs ou cours particulier, en salle sur Montfort l'Amaury ou à domicile.